在驾驶过程中，很多司机会因为一些意外情况或者个人因素而出现神经紧张的情况，往往会对行车安全造成一定的危害。

为了保证驾驶过程的安全性，以下提供5个放松应对的技巧，帮助司机在行车过程中保持冷静。

1. 做深呼吸。

深呼吸有助于舒缓神经和肌肉紧张，让人感到放松。

当你感到紧张时，可以停下车来深呼吸几次，以帮助你平静身心。

慢慢的呼吸，不断吐出气，将身体放松，减少焦虑和紧张感。

2. 放松肌肉。

当你感到焦虑时，你的肌肉会变得紧张。

你可以通过逐渐放松身体的每一部分来降低这种紧张。

闭上眼睛，集中注意力，从头到脚感受身体每一部分的感觉，并让这些部分放松下来。

尤其是颈部、肩部、手臂和脚底都是重要的部位。

将命令给每一个肌肉，让它们放松下来，既可以消除焦虑，还可以舒缓身体。

3. 轻松地开车。

为了减少紧张，司机需要更加专注于自己当前的任务，即开车。

降低限速，放缓车速，遵守交通规则是不错的方法，这样你就可以把注意力放在驾驶上。

4. 要有信心。

在不安稳或崎岖的道路上驾驶，或者对一些不熟悉的地区行车可能会让人觉得心累。

您需要充分相信自己的驾驶技能、车辆性能，以及自己的判断力。

这样，您就可以保持积极的态度，增强信心，减少紧张感。

5. 寻找支持。

如果你感到无法控制自己的焦虑感和紧张感，需要找到支持者。

坦白交流让人感觉好很多，可以找一个朋友、家人或者专业司机分享你的担忧和疑虑，或者咨询相关的心理医生。

总之，驾驶过程中神经紧张是司机们常见的现象之一，如果没有有效的缓解方法，就可能会对自己和他人的安全构成威胁。

因此，司机们需要充分了解并掌握相关的放松技巧，尽可能地避免在驾驶过程中出现神经紧张的情况。