驾驶过程中，有时会因为长时间注视前方或者过度疲劳而出现眩晕症状，这种情况下，应该保持镇静，采取一些简单的技巧，缓解眩晕感，以免影响行车安全。

下面是一些缓解眩晕的简单技巧：

1. 保持正确的坐姿：

无论是开车还是长时间坐在电脑前，都要保持正确的坐姿，双脚平放在地面上，身体直立，这样可以减少颈部压力，缓解头晕眼花的症状。

2. 眼保健操：

每隔一段时间，可以做简单的眼保健操，比如眼球转动、眼睑闭合、虚点等等。

这些动作可以缓解视疲劳，提高视觉敏锐度，帮助消除眩晕。

3. 视线转移：

长时间注视前方会使眼部肌肉变得紧张，从而发生眩晕。

可以适时将视线转移，看看车外的景色或者做些其他有趣的事情，让眼部肌肉得到放松。

4. 深呼吸：

如果感到头晕，可以深呼吸几次，吸气时慢慢用鼻子吸气，呼气时慢慢用嘴呼气。

这样会促进血液循环，缓解眩晕感。

5. 让车辆停靠：

如果以上几种方法无法缓解眩晕感，应该立即让车辆停靠，休息一会儿，等到头晕完全消失之后再继续行车。

总之，当你出现眩晕时，不要惊慌失措，应该保持冷静，采取一些正确的应对措施，缓解眩晕，以确保自己和他人的行车安全。