随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始选择自驾出游，乘坐车辆长途行驶已成为日常生活中不可或缺的一部分。

然而，长时间驾驶可能会对驾驶者的身体产生负面影响，因此，如何做到长途驾驶健康无压力成为了每个驾驶者都需要关注的问题。

首先，选择合适的车辆是非常重要的。

在购买车辆时，应该考虑车身稳定性和舒适性，选择适合长途驾驶的车型。

同时，车内环境也要尽量保持舒适，空调和座椅的调节是必不可少的。

另外，一定要携带必备的药品，如止痛药、晕车药等，以备不时之需。

其次，保持良好的驾驶习惯和规律的作息时间也是保持健康的重要因素。

在行驶中，应该注意安全，遵守交通规则。

驾驶时间也不能过长，需要适当的休息，让身体得到放松。

一般每隔两个小时就需要停车休息一下，进行身体拉伸运动，补充水分和能量，缓解疲劳。

此外，注意饮食也很重要。

长途驾驶时，应该选择一些易消化、营养丰富、不易过饱的食物，如水果、牛奶、面包等。

同时，禁止吸烟和饮酒，这不仅对身体有害，也会影响驾驶安全。

最后，一定要养成定期体检的好习惯。

在长期疲劳驾驶后，应该留出足够的休息时间和机会，及时进行身体的检查和调理，以保持身体健康。

总之，长途驾驶要做好充分的准备，并养成正确的驾驶和生活习惯。

只有这样，我们才能做到长途驾驶健康无压力，更好地享受每一次旅行的美好。