驾驶疲劳是造成交通事故的主要原因之一。

当驾驶员疲劳时，降低了反应速度、决策能力以及判断能力，容易导致交通意外。

因此，避免驾驶疲劳非常重要。

以下是八个养成良好驾驶习惯的方法，帮助您在驾驶过程中更加安全。

1. 每两小时休息一次 长时间驾驶会使身体疲劳。

每两小时，务必要停车休息十五分钟以上，走动走动腿部、手臂和颈项等部位，尽可能将血液循环起来。

2. 审时度势，控制驾驶路线 如果预计天气恶劣或路况不佳，可以寻找替代路线或临时延迟出发。

这样可以避免因为道路状况不佳而增加驾驶压力。

3. 注意三餐健康 吃得好，身体好。

适当的营养摄入对保证健康非常重要。

不吃早饭或者午饭、选择快餐，都会加重驾驶员身体的疲劳。

4. 不要过度疲劳驾驶 如果在白天的某个时间段内感到疲倦，应该及时停车休息，避免过度疲劳的驾驶。

5. 使用安全带 当驾驶员和乘客都系好安全带时，可以避免身体在碰撞时前倾，减轻行车碰撞的伤害。

6. 安排好驾驶时间 尽量在午饭后或起床后一小时内进行驾驶，情况会比较好。

夜里和晚上的驾驶会增加身体疲劳，因此也要注意。

7. 避免使用手机 尤其是驾驶过程中的手机，容易分散注意力，导致疲劳驾驶和交通事故的发生。

8. 使用交通工具和设备 在驾驶的过程中，使用交通工具和设备可以让身体更加舒适，减少驾驶的身体疲劳。

例如，喝水或者小量的零食，会让身体得到更多能量。

总之，避免驾驶疲劳非常重要。

上述方法可以帮助驾驶员养成正确的驾驶习惯，减少驾驶的身体疲劳，从而提高驾驶安全系数。