驾车出行已成为现代人生活中的常态。

但是许多司机并未意识到驾驶疲劳的危害，造成了很多交通事故。

为了保障驾车出行的安全，以下提供9个避免驾驶疲劳的技巧。

1. 充足的睡眠 高质量的睡眠是避免驾驶疲劳的基本条件。

每天应该保证7小时以上的充足睡眠，避免过度疲劳驾驶。

2. 定时休息 长时间的驾车会让身心疲乏。

为了避免这种疲劳，建议司机在旅程中每隔2-3个小时进行休息，可以下车走走，做些体能训练，有助于缓解肌肉疲劳。

3. 多喝水 长时间没有喝水容易导致身体失水，容易产生疲劳。

因此，司机在旅途中要多喝水，保持身体充足的水分。

4. 调整座椅 在驾车前，司机应该先调整车座椅以获得合适的坐姿。

座椅调整的高度、角度和位置都影响到司机的驾驶舒适度，保证舒适的驾驶坐姿。

5. 穿着舒适 穿着紧身的服装会限制司机的活动范围和舒适度，增加疲劳的可能性。

因此，司机应该选择乘车适合的、宽松舒适的服装。

6. 听听音乐 听音乐可以缓解驾驶疲劳，同时还能保持注意力的集中，让司机更加放松。

7. 手拉手 在长途旅途中，一个人开车很容易感到孤独和疲劳。

这时可以邀请一位伙伴陪同，共同分担疲劳和驾驶难度。

8. 热热身 驾车前可以人为地创造一些条件进行身体热身，比如散步、暖身等。

这有利于提高身体的警觉度，减小疲劳。

9. 控制速度 速度过快容易疲劳，尤其是在长时间高速驾驶时。

司机应该根据道路和天气情况合理控制车速，以减少触发疲劳的风险。

总之，避免驾驶疲劳需要从多个角度考虑，努力维持身体健康和减少长途驾驶疲劳。

希望以上这些技巧可以帮到您。